Ajankohtaista
Syksyn toinen perhetreeni sunnuntaina 13.10 klo 15.30-16.30 tatameilla
.jpg)
Aikuisten ryhmäliikunnan anytimekortti syyskaudeksi
.jpg)
Uusi dancetunti tiistaisin klo 17.45-18.45
Kaikki ajankohtaiset uutiset »
Vauva-, perhe-, taapero-, lasten ja nuorten harrasteliikuntatunteja ei pidetä syyslomalla 14.10.-20.10. Tunnit jatkuvat jälleen 21.10.
Seuraavat aikuisten ryhmäliikuntatunnit
Liikuntaa vauvasta vaariin
Vauva- ja perheliikunta
Tarjoamme vauva- ja perheliikuntaa 3 kk-5-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Mukaan tunnille voi tulla yksi vanhempi, molemmat vanhemmat tai joku muu lapselle läheinen aikuinen.
Lasten- ja nuorten liikunta
Temppuilua, balettia ja erilaisia tanssitunteja 3-15-vuotiaille lapsille ja nuorille.
Aikuisten liikunta
Jumpat, tanssitunnit, kehonhuolto, sisäpyöräily, kiertoharjoittelu, pilates, jooga, miesten omat tunnit- nämä ja monta muuta tuntia löydät monipuolisesta ryhmäliikuntavalikoimastamme.
Eläkeikäisten liikunta
Iloa ja energiaa arkeen senioriliikunnasta. Liiku reippaasti jumpissamme, huolla kehoa joogassa ja venyttelyssä ja paranna lihaskuntoa kiertoharjoittelussa. Näitä ja paljon kaikkea muuta pääset kokemaan tunneillamme.
Aamupäiväliikuntaa tatameilla
Tehokasta ja reipasta aamupäiväliikuntaa tatameilla (kirjaston vieressä). Näille tunneille voit ottaa lapsen mukaan. Tunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen.
Maanantaisin klo 10.00-11.00 Hiit+core
Hiit tulee sanoista high-intensity-interval-training eli korkeatehoinen intervalliharjoitus. Tunti sisältää lyhyitä (noin 20-40 sekunnin) työosuuksia ja niitä seuraavat palautukset. Core-osuudessa vahvistetaan monipuolisesti vatsa- ja selkälihaksia oman kehon painolla sekä välineillä.
Keskiviikkoisin klo 10.00-11.00 Kiertoharjoittelu
Tunti sopii kaikille. Tunnilla käytetään oman kehon painoa, kahvakuulia ja käsipainoja. Jokaisessa pisteessä ollaan 45 sekunnin ajan jonka jälkeen vaihdetaan liikettä. Kokonaisvaltaista treeniä jossa suoritusvauhdin ja painot määräät itse.
Hinnasto:
Kertamaksu: 10 €
10 x kortti: 75 €
Anytimekortti: 230 € (2.9.-15.12.2019)
TaE:lla voitokas päivä Peran kisoissa Forssassa. Hannekselle voitto TVS:n Oula Harisesta 5-0 ja samoin Annalle voitto TuJy:n Jenni Kiilistä 5-0
Viikon Erä-liikkuja löytyi TemppiksestäTaitava Otso teki hienoja temppuja! #tapanilaneraofficial #seurasydän #temppu #temppukoulu