Ajankohtaista

Joulun ajan ryhmäliikuntaohjelma aikuisille ja eläkeikäisille on julkaistu

Joulun ajan ryhmäliikuntaohjelma aikuisille ja eläkeikäisille on julkaistu

Tiedossa mm. pikkujoulujumppamaraton, kinkunsulatusjumppa- ja dance sekä muita suosittuja tuntejamme.

Lue lisää »

Päivitetty korona ohjeistus

Päivitetty korona ohjeistus

Lue lisää »

Tapanilan Erän voimistelun yhteistyöjoukkueelle SM-pronssia

Tapanilan Erän voimistelun yhteistyöjoukkueelle SM-pronssia

Lue lisää »

Kaikki ajankohtaiset uutiset »

 

Tapanilan Erän uusi seuramallisto on ilmestynyt. Täältä löydät mallistomme.
Tilausohjeet löytyvät tästä.

 

Seuraavat aikuisten ryhmäliikuntatunnit

Liikuntaa vauvasta vaariin

Vauva- ja perheliikunta

Tarjoamme vauva- ja perheliikuntaa 3 kk-4-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen.  Mukaan tunnille voi tulla yksi vanhempi, molemmat vanhemmat tai joku muu lapselle läheinen aikuinen.

Lue lisää >>

Lasten- ja nuorten liikunta

Temppuilua, balettia ja erilaisia tanssitunteja 3-15-vuotiaille lapsille ja nuorille.

Lue lisää >>

 

Aikuisten liikunta

Jumpat, tanssitunnit, kehonhuolto, sisäpyöräily, kiertoharjoittelu, pilates, jooga, miesten omat tunnit- nämä ja monta muuta tuntia löydät monipuolisesta ryhmäliikuntavalikoimastamme.

Lue lisää >>

Eläkeikäisten liikunta

Iloa ja energiaa arkeen senioriliikunnasta. Liiku reippaasti jumpissamme, huolla kehoa joogassa ja venyttelyssä ja paranna lihaskuntoa kiertoharjoittelussa. Näitä ja paljon kaikkea muuta pääset kokemaan tunneillamme.

Lue lisää >>

Powerstep, porrastreeni sisällä!

Tehokas ja yksinkertainen steptunti. Lihaskuntoa askeltaen laudalle ja voimaharjoitteita. Liikkeet tehdään rauhallisessa tahdissa. Tunti on haastava, lihakset joutuvat koville. Sopii kaikille, painoja voi säätää.

Powerstep tunnit:

Ma klo 19.00/Mari
Ti klo 19.00/Laura
Ke klo 17.00/Kirsi

Mukaan tunnille kertamaksulla 10 €, 10 x kortilla tai anytimekortilla ilmoittautumatta.

Instagram

Tapanilan Erän Hannes Toloselle A-junioreiden SM-hopeaa. Onnittelut👏#tapanilaneraofficial

Tapanilan Erä ry toivottaa kaikille isille mahtavaa isänpäivää! 💙🎊 #tapanilaneraofficial #isänpäivä