Ajankohtaista
Dancemaraton lauantaina 21.3.2020 klo 11.30-13.00
Kevään ensimmäinen tanssimaraton kaikille tanssin ystäville.
Kesän liikuntaleirit 7-12-vuotiaille
Tule viettämään kesän hauskin viikko sporttileirillä ja tanssi- ja liikuntaleirillä.
Nalle- ja nassikkapainikurssit lapsille ja perheille
Kevään uutuuskurssit alkavat maaliskuussa arki-iltaisin.
Kaikki ajankohtaiset uutiset »
Liikuntaa vauvasta vaariin
Vauva- ja perheliikunta
Tarjoamme vauva- ja perheliikuntaa 3 kk-4-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Mukaan tunnille voi tulla yksi vanhempi, molemmat vanhemmat tai joku muu lapselle läheinen aikuinen.
Lasten- ja nuorten liikunta
Temppuilua, balettia ja erilaisia tanssitunteja 3-15-vuotiaille lapsille ja nuorille.
Aikuisten liikunta
Jumpat, tanssitunnit, kehonhuolto, sisäpyöräily, kiertoharjoittelu, pilates, jooga, miesten omat tunnit- nämä ja monta muuta tuntia löydät monipuolisesta ryhmäliikuntavalikoimastamme.
Eläkeikäisten liikunta
Iloa ja energiaa arkeen senioriliikunnasta. Liiku reippaasti jumpissamme, huolla kehoa joogassa ja venyttelyssä ja paranna lihaskuntoa kiertoharjoittelussa. Näitä ja paljon kaikkea muuta pääset kokemaan tunneillamme.
Ryhti+core
Maanantai-illan ryhmäliikuntatunnit aloittaa ryhti+core tunti klo 16.15. Tämä tehokas 45 minuuttinen keskittyy ryhtiä tukevien lihasten liikkuvuuden parantamiseen ja keskivartalon voiman lisäämiseen.
Tunti alkaa lämmittelyllä jossa tehdään erilaisia kiertoja, kurkotuksia ja rullauksia. Ryhtiä parannetaan vahvistamalla ja venyttämällä lihaksia. Tunnin lopuksi vahvistetaan vielä vatsa- ja selkälihaksia. Tunti päättyy venyttelyyn. Liikkeissä käytetään omaa kehoa, keppejä ja palloja. Tunti sopii kaikille. Ohjaajana Tobias Heikkilä.
Viikon Erä-liikkuja on sporttinen Marita ⛷️. Maritalla on monipuolinen liikuntatausta johon kuuluu mm. hiihto, telinevoimistelu, jooga, salitreeni, laskettelu, vaellus ja suunnistus. Erällä hän käy tällä hetkellä kahdesti viikossa kiertoharjoittelutunneilla. Luonnossa liikkuminen ja oleminen on Maritalla tärkeää ja kokee saavansa sieltä paljon - rentoutumista ja luonnon kauneuden ihmettelyä. Liikunnasta hän kokee saavansa fyysistä ja henkistä hyvinvointia ja se on myös asia jolla on voinut haastaa ja testata itseään. Kiitos Marita haastattelusta! #tapanilaneraofficial #eräliikkuja #luontoliikunta #vaellus #suunnistus #hiihto #laskettelu #jooga #telinevoimistelu #salitreeni #itsensähaastaminen
Tapanilan Erä ja 90-luku. Urheiluseura, joka tarjoaa jokaiselle jotain, vauvasta vaariin. ”Erän elämän portaat” toiminnan ideologisena perustana#urheiluseura#historia#monipuolisuus#vauvastavaariin#liikuntalajit#harrasteliikunta