Ajankohtaista
Etsimme joukkoomme liikuntaneuvojaa/liikunnanohjaajaa
Live Stream ryhmäliikuntatunnit
Kaikki ajankohtaiset uutiset »
Tapanilan Erän uusi seuramallisto on ilmestynyt. Täältä löydät mallistomme.
Tilausohjeet löytyvät tästä.
Seuraavat aikuisten ryhmäliikuntatunnit
Maanantai 1.6.
Tiistai 2.6.
10:00 - Kiinteytys
17:00 - Body
18:00 - Kiinteytys
19:00 - HIIT + core
19:05 - YogaFlow
Keskiviikko 3.6.
10:00 - Body
17:00 - Powerbody
18:00 - HIIT + core
19:00 - Kehonhuolto
Liikuntaa vauvasta vaariin
Vauva- ja perheliikunta
Tarjoamme vauva- ja perheliikuntaa 3 kk-4-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Mukaan tunnille voi tulla yksi vanhempi, molemmat vanhemmat tai joku muu lapselle läheinen aikuinen.
Lasten- ja nuorten liikunta
Temppuilua, balettia ja erilaisia tanssitunteja 3-15-vuotiaille lapsille ja nuorille.
Aikuisten liikunta
Jumpat, tanssitunnit, kehonhuolto, sisäpyöräily, kiertoharjoittelu, pilates, jooga, miesten omat tunnit- nämä ja monta muuta tuntia löydät monipuolisesta ryhmäliikuntavalikoimastamme.
Eläkeikäisten liikunta
Iloa ja energiaa arkeen senioriliikunnasta. Liiku reippaasti jumpissamme, huolla kehoa joogassa ja venyttelyssä ja paranna lihaskuntoa kiertoharjoittelussa. Näitä ja paljon kaikkea muuta pääset kokemaan tunneillamme.
KIINTEYTYS
Kiinteytys tunti sopii kaikille liikkujille. Tunnin alussa noin 30min aerobinen lämmittelyosuus, joka sisältää tehokasta ja helppoa askellusta. Aerobisen osuuden jälkeen harjoitetaan lihaskuntoa. Tunti päättyy venyttelyyn.
Katso kalenteristamme tuntien ajankohdat ja tule mukaan!
Iloisia uutisia ryhmäliikunnassa kävijöille! Maanantain klo 18 functional training tunti pidetään ulkona (säävaraus). Kokoontuminen monarissa. Ohjaaja Mari Ratilainen. #tapanilaneraofficial #ulkojumppa #functionaltraining
Ke 27.5. live stream-tunnit klo 18.00 FUNCTIONAL TRAINING/Mari klo 18.30 KEHONHUOLTO/Mari Tule mukaan! https://www.youtube.com/channel/UC0BlYKLJeR9-hc0jqgjYklQ/live Yhteistyössä Tapanilan Urheilukeskuksen kanssa. Videokirjasto: https://www.youtube.com/channel/UC0BlYKLJeR9-hc0jqgjYklQ