Ajankohtaista

Toimiston aukioloajat kesäkaudella

Toimiston aukioloajat kesäkaudella

Toimisto palvelee läpi koko kesän.

Lue lisää »

Etsimme joukkoomme liikuntaneuvojaa/liikunnanohjaajaa

Etsimme joukkoomme liikuntaneuvojaa/liikunnanohjaajaa

Lue lisää »

Live Stream ryhmäliikuntatunnit

Live Stream ryhmäliikuntatunnit

Lue lisää »

Kaikki ajankohtaiset uutiset »

 

Tapanilan Erän uusi seuramallisto on ilmestynyt. Täältä löydät mallistomme.
Tilausohjeet löytyvät tästä.

 

Seuraavat aikuisten ryhmäliikuntatunnit

Liikuntaa vauvasta vaariin

Vauva- ja perheliikunta

Tarjoamme vauva- ja perheliikuntaa 3 kk-4-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen.  Mukaan tunnille voi tulla yksi vanhempi, molemmat vanhemmat tai joku muu lapselle läheinen aikuinen.

Lue lisää >>

Lasten- ja nuorten liikunta

Temppuilua, balettia ja erilaisia tanssitunteja 3-15-vuotiaille lapsille ja nuorille.

Lue lisää >>

 

Aikuisten liikunta

Jumpat, tanssitunnit, kehonhuolto, sisäpyöräily, kiertoharjoittelu, pilates, jooga, miesten omat tunnit- nämä ja monta muuta tuntia löydät monipuolisesta ryhmäliikuntavalikoimastamme.

Lue lisää >>

Eläkeikäisten liikunta

Iloa ja energiaa arkeen senioriliikunnasta. Liiku reippaasti jumpissamme, huolla kehoa joogassa ja venyttelyssä ja paranna lihaskuntoa kiertoharjoittelussa. Näitä ja paljon kaikkea muuta pääset kokemaan tunneillamme.

Lue lisää >>

KIINTEYTYS

Kiinteytys tunti sopii kaikille liikkujille. Tunnin alussa noin 30min aerobinen lämmittelyosuus, joka sisältää tehokasta ja helppoa askellusta. Aerobisen osuuden jälkeen harjoitetaan lihaskuntoa. Tunti päättyy venyttelyyn. 
Katso kalenteristamme tuntien ajankohdat ja tule mukaan!

Instagram

Iloisia uutisia ryhmäliikunnassa kävijöille! Maanantain klo 18 functional training tunti pidetään ulkona (säävaraus). Kokoontuminen monarissa. Ohjaaja Mari Ratilainen. #tapanilaneraofficial #ulkojumppa #functionaltraining

Ke 27.5. live stream-tunnit klo 18.00 FUNCTIONAL TRAINING/Mari klo 18.30 KEHONHUOLTO/Mari Tule mukaan! https://www.youtube.com/channel/UC0BlYKLJeR9-hc0jqgjYklQ/live Yhteistyössä Tapanilan Urheilukeskuksen kanssa. Videokirjasto: https://www.youtube.com/channel/UC0BlYKLJeR9-hc0jqgjYklQ