Ajankohtaista

Päivitetty (28.10) koronavirusohjeistus jäsenistölle

Päivitetty (28.10) koronavirusohjeistus jäsenistölle

Lue lisää »

Päivitetty (25.9) koronaohjeistus jäsenistölle

Päivitetty (25.9) koronaohjeistus jäsenistölle

Suosittelemme kasvomaskin käyttöä tilanteissa, joissa turvavälien pitäminen ei ole mahdollista.

Lue lisää »

Ilmoittautumisen käyttöönotto keskiviikon klo 19.00 dance tunnille

Ilmoittautumisen käyttöönotto keskiviikon klo 19.00 dance tunnille

Tunneille ilmoittaudutaan myClubin kautta.

Lue lisää »

Kaikki ajankohtaiset uutiset »

 

Tapanilan Erän uusi seuramallisto on ilmestynyt. Täältä löydät mallistomme.
Tilausohjeet löytyvät tästä.

 

Seuraavat aikuisten ryhmäliikuntatunnit

Liikuntaa vauvasta vaariin

Vauva- ja perheliikunta

Tarjoamme vauva- ja perheliikuntaa 3 kk-4-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen.  Mukaan tunnille voi tulla yksi vanhempi, molemmat vanhemmat tai joku muu lapselle läheinen aikuinen.

Lue lisää >>

Lasten- ja nuorten liikunta

Temppuilua, balettia ja erilaisia tanssitunteja 3-15-vuotiaille lapsille ja nuorille.

Lue lisää >>

 

Aikuisten liikunta

Jumpat, tanssitunnit, kehonhuolto, sisäpyöräily, kiertoharjoittelu, pilates, jooga, miesten omat tunnit- nämä ja monta muuta tuntia löydät monipuolisesta ryhmäliikuntavalikoimastamme.

Lue lisää >>

Eläkeikäisten liikunta

Iloa ja energiaa arkeen senioriliikunnasta. Liiku reippaasti jumpissamme, huolla kehoa joogassa ja venyttelyssä ja paranna lihaskuntoa kiertoharjoittelussa. Näitä ja paljon kaikkea muuta pääset kokemaan tunneillamme.

Lue lisää >>

Powerstep, porrastreeni sisällä!

Tehokas ja yksinkertainen steptunti. Lihaskuntoa askeltaen laudalle ja voimaharjoitteita. Liikkeet tehdään rauhallisessa tahdissa. Tunti on haastava, lihakset joutuvat koville. Sopii kaikille, painoja voi säätää.

Powerstep tunnit:

Ma klo 19.00/Mari
Ti klo 19.00/Laura
Ke klo 17.00/Kirsi

Mukaan tunnille kertamaksulla 10 €, 10 x kortilla tai anytimekortilla ilmoittautumatta.

Instagram

Löytyykö seuraajistamme halloween intoilijoita? Miten ajattelitte juhlistaa tulevana viikonloppuna? 👻 Tapanilan Erä ry haluaa toivottaa kaikenlaisille mitä pelottavimmillekin seuraajilleen hauskaa Halloweenia!🎃🖤 #tapanilaneraofficial

Joogasta, tai-jistä ja pilateksesta vaikutteensa saanut yogaflow on hidastempoinen tunti, joka avaa sekä vahvistaa kehoa. 💪 Tunnilla liikutaan asennosta toiseen oman hengityksen tahdissa kehoa kuunnellen. Tunti päättyy loppurentoutukseen. Yogaflow kehittää tasapainoa, notkeuttaa niveliä ja rentouttaa kehoa sekä mieltä. 💙 YogaFlown tunneille ovat tervetulleet kaikentasoiset joogit! 🧘‍♀️ 🔹Tunteja tarjolla🔹 Tiistaisin klo 19.30-20.30 Keskiviikkoisin klo 19.00-20.00 Mukaan pääsee kertamaksulla sekä ilmoittautumalla myclubissa tai osoitteessa https://www.tapanilanera.fi/fi/ryhmaliikunta/aikuiset 🍁 #tapanilaneraofficial #yogaflow #joogatunti #ryhmäliikuntatunti #helsinkiliikkuu #hyväolo #hengitäsyvään