Ajankohtaista

Päivitetty koronaohjeistus jäsenistölle

Päivitetty koronaohjeistus jäsenistölle

Päivitetty ohjeistus astuu voimaan 25.9.2020

Lue lisää »

Ilmoittautumisen käyttöönotto tiistain klo 17.00 dance+core ja klo 17.00 kahvakuulatunneille

Ilmoittautumisen käyttöönotto tiistain klo 17.00 dance+core ja klo 17.00 kahvakuulatunneille

Tunneille ilmoittaudutaan myClubin kautta.

Lue lisää »

Syksyn lyhytkurssit aikuisille - dancemaraton, parisalsa alkeet, meditaation starttikurssi ja perhetreeni

Syksyn lyhytkurssit aikuisille - dancemaraton, parisalsa alkeet, meditaation starttikurssi ja perhetreeni

Syyskauden anytimekortilla -50 % lyhytkurssien kurssihinnoista.

Lue lisää »

Kaikki ajankohtaiset uutiset »

 

Tapanilan Erän uusi seuramallisto on ilmestynyt. Täältä löydät mallistomme.
Tilausohjeet löytyvät tästä.

 

Seuraavat aikuisten ryhmäliikuntatunnit

Liikuntaa vauvasta vaariin

Vauva- ja perheliikunta

Tarjoamme vauva- ja perheliikuntaa 3 kk-4-vuotiaille lapsille ja heidän vanhemmilleen.  Mukaan tunnille voi tulla yksi vanhempi, molemmat vanhemmat tai joku muu lapselle läheinen aikuinen.

Lue lisää >>

Lasten- ja nuorten liikunta

Temppuilua, balettia ja erilaisia tanssitunteja 3-15-vuotiaille lapsille ja nuorille.

Lue lisää >>

 

Aikuisten liikunta

Jumpat, tanssitunnit, kehonhuolto, sisäpyöräily, kiertoharjoittelu, pilates, jooga, miesten omat tunnit- nämä ja monta muuta tuntia löydät monipuolisesta ryhmäliikuntavalikoimastamme.

Lue lisää >>

Eläkeikäisten liikunta

Iloa ja energiaa arkeen senioriliikunnasta. Liiku reippaasti jumpissamme, huolla kehoa joogassa ja venyttelyssä ja paranna lihaskuntoa kiertoharjoittelussa. Näitä ja paljon kaikkea muuta pääset kokemaan tunneillamme.

Lue lisää >>

Powerstep, porrastreeni sisällä!

Tehokas ja yksinkertainen steptunti. Lihaskuntoa askeltaen laudalle ja voimaharjoitteita. Liikkeet tehdään rauhallisessa tahdissa. Tunti on haastava, lihakset joutuvat koville. Sopii kaikille, painoja voi säätää.

Powerstep tunnit:

Ma klo 19.00/Mari
Ti klo 19.00/Laura
Ke klo 17.00/Kirsi

Mukaan tunnille kertamaksulla 10 €, 10 x kortilla tai anytimekortilla ilmoittautumatta.

Instagram

Suurella ❤️ Tapanilan Erä ry.

Seurapaitapäivä Erän liikunnallisessa iltapäiväkerhossa näyttää tältä