Vauva- ja perheliikunnan tuntiesittelyt
Perheliikunta ja taaperojumppa
Tunnit ovat tarkoitettu eri ikäisille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti perusliikuntataitoja: liikkumistaitoja, tasapainotaitoja ja välineiden käsittelytaitoja. Vanhemmat ovat aktiivisesti mukana jumpassa kannustaen, tukien ja esimerkkiä näyttäen sekä itse mukana temppuillen. Tunnin rakenne: alkupiiri, lämmittelyleikit, tunnin aihe, temppurata, loppupiiri.
Tuntien sisältö on molemmilla tunneilla samanlainen, mutta perheliikunnassa mukana voi olla koko perhe (1-2 aikuista ja 1-3 lasta).
Ikäryhmät:
- Perheliikunta 1-2 v.
- Perheliikunta 2-3 v.
- Perheliikunta 3-4 v.
- Taaperojumppa 1-2 v.
mama & bebe circuit
Mama & bebe circuit tunneilla pääset lempeästi mukaan liikkumaan synnytyksen jälkeen, omaa kehoa kuunnellen ja vauvan ehdoilla. Tunti on äidin treeni, johon vauvan voi ottaa mukaan. Tunneilla pääset kehittämään lihaskuntoa, liikkuvuutta sekä keskivartalon tukea. Yhdessä tekeminen lisää hyvinvointiasi monella tapaa sekä tuo energiaa ja vertaistukea vauva-arjen keskelle. Ryhmä sopii äideille ja vauvoille 2kk eteenpäin.
Mukaan tarvitset rennot jumppavaatteet, sisäkengät sekä juomapullon. Lisäksi ota mukaasi viltti tai kantokoppa, jossa vauva voi olla tunnin aikana. Voit ottaa lapselle mukaan myös pienen lelun. Vauvaa voi luonnollisesti huomioida ja syöttää tunnin lomassa.
taaperotanssi
Taaperotanssi (2-3 v.) on vanhemman ja taaperon yhteinen tanssihetki. Tunnilla harjoitellaan oman kehon tuntemista ja vuorovaikutusta oman vanhemman kanssa leikin sekä tuttujen lastenlaulujen kautta. Tunneilla harjoitellaan lisäksi ryhmässä toimimista, tutustutaan muihin taaperoihin sekä tietenkin pidetään hauskaa! Vanhemmat tanssivat tunneilla aktiivisesti lasten kanssa, innostaen ja esimerkkiä näyttäen. Huom! Tunneille osallistuminen edellyttää lapselta kävelytaitoa.
Mukaan tarvitset avoimen mielen ja vaatteet, joissa on helppo liikkua.