Vauva- ja perheliikunnan tuntiesittelyt

Äiti-vauva jooga

Äiti-vauva jooga sopii kaikille 1-12 kk vauvojen äideille eikä vaadi aiempaa kokemusta. Vauva voi liikkua äidin mukana harjoituksessa tai olla vierellä. Tunnilla liikumme lempeästi tutustuen synnytyksen jälkeiseen kehoon vauvan ja äidin ehdoilla. Harjoitus tukee kokonaisuutta, vahvistumista sekä rentoutumista tasapuolisesti ja avaa tilaa hengitykselle.

Perheliikunta ja taaperojumppa

Tunnit ovat tarkoitettu eri ikäisille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti perusliikuntataitoja: liikkumistaitoja, tasapainotaitoja ja välineiden käsittelytaitoja. Vanhemmat ovat aktiivisesti mukana jumpassa kannustaen, tukien ja esimerkkiä näyttäen sekä itse mukana temppuillen. Tunnin rakenne: alkupiiri, lämmittelyleikit, tunnin aihe, temppurata, loppupiiri.

Tuntien sisältö on molemmilla tunneilla samanlainen, mutta perheliikunnassa mukana voi olla koko perhe (1-2 aikuista ja 1-3 lasta).

Ikäryhmät:

• Perheliikunta 1-2 v.
• Perheliikunta 2-3 v.
• Perheliikunta 3-4 v.
• Taaperojumppa 1-2 v.

Katso perheliikunnan ja taaperojumpan tunnit kalenterista »