Vauva- ja perheliikunnan tuntiesittelyt
Perheliikunta ja taaperojumppa
Tunnit ovat tarkoitettu eri ikäisille lapsille ja heidän vanhemmilleen. Tunneilla harjoitellaan monipuolisesti perusliikuntataitoja: liikkumistaitoja, tasapainotaitoja ja välineiden käsittelytaitoja. Vanhemmat ovat aktiivisesti mukana jumpassa kannustaen, tukien ja esimerkkiä näyttäen sekä itse mukana temppuillen. Tunnin rakenne: alkupiiri, lämmittelyleikit, tunnin aihe, temppurata, loppupiiri.
Tuntien sisältö on molemmilla tunneilla samanlainen, mutta perheliikunnassa mukana voi olla koko perhe (1-2 aikuista ja 1-3 lasta).
Ikäryhmät:
- Perheliikunta 1-2 v.
- Perheliikunta 2-3 v.
- Perheliikunta 3-4 v.
- Taaperojumppa 1-2 v.
- Taaperojumppa 2-3 v.
Katso perheliikunnan ja taaperojumpan tunnit kalenterista »
Babytreeni
Tunnit on tarkoitettu 3-6 kk ja 7-12 kk (liikkuvat) vauvoille ja heidän vanhemmilleen.
Babytreeni on vanhemmille suunnattu tunti, joka sopii synnytyksestä palautumiseen ja tukee sitä. Tunneilla liikutaan sekä vauhdikkaammin, että lempeämmin, kehoa kuunnellen. Tunnin alussa keskitymme lämmittelyleikkeihin vauvojen ehdoilla. Lihaskunto-osuudessa liikkeet voi tehdä halutessaan vauva lisävastuksena. Tunti päättyy kehonhuoltoon ja loppurentoutumiseen ottaen huomioon vauvavuoden rasitustilat.
Ikäryhmät:
- Babytreeni 3-6 kk
- Babytreeni 7-12 kk
Katso babytreenin tunnit kalenterista »