30.10.2023 - 08:44

Liikkumaan marraskuussa -juhlavuosihaaste

 

Haastamme jäsenemme liikkumaan koulu-, työ- ja harrastusmatkat lihasvoimalla marraskuun ajan. Löydä mahdollisuuksia liikkumiselle ja luo aktiivisempi arki. Vietämme 90-vuotiaan seuramme juhlavuotta ja haastamme kaikki liikkumaan lihasvoimin 90 kilometrin verran marraskuun aikana. Voit pitää kirjaa keräämistäsi kilometreistä lataamalla taulukkopohjan joko somekanavistamme tai alta.

Joukkueet voivat osallistua leikkimieliseen kilpailuun, jossa eniten kilometrejä kerännyt joukkue voittaa koko joukkueelle 1,5h kiipeilyn Tapanilan Urheilukeskuksessa. Voittajajoukkue palkitaan joulunäytöksessämme. Joukkueet saavat oman taulukkopohjansa joukkueen valmentajalta.

Vuodenaika tarjoaa parastaan ja matkat voi taittaa kävellen, juosten, potkulautaillen tai pyörällä.  Liikuntasuositusten mukainen arki lisää hyvää oloa. Täydennä liikuntaharrastuksia arjen liikkumisella ja liiku aina kun voit. [UKK-instituutti]

 

liikumarraskuussa90_tapervoimistelu.pdf