Kevätkauden lyhytkurssit - uutuutena hengityskoulu

28.11.2019 - 13:16

Kevätkauden lyhytkurssit - uutuutena hengityskoulu

Kevätkauden harrasteliikunnan lyhytkurssit on julkaistu. Kursseille ilmoittautuminen myClubin kautta tai soittamalla toimistoon puh. 029 1934 200.

Hengityskoulu sunnuntaisin 12.1 ja 19.1, klo 14.00-15.30, hinta 37 €, paikka liikuntasali 4

Tule oppimaan asioita itsestäsi hengityksen kautta. Hengitys on monitoimityökalu, jolla voit niin vahvistaa ja notkistaa kehoa kuin tuoda mieleen rauhaan ja tietoista läsnäoloakin. Erilaisten hengitystapojen avulla tutkimme hengityksen reittiä, maastoa ja näyttäytymistä kehossa sekä tutustumme siihen vaikuttaviin tekijöihin. Katsomme, mitkä tekijät estävät optimaalista hengitystä. Työskentely on hyvin käytännön läheistä ja itseymmärrystä avartavaa. 
Ohjaaja Raija Laaksonen, hengityskouluohjaaja ja hengitysterapeutti.

Mindfulness intensiivikurssi keskiviikkoisin 22.1.-18.3 klo 18.00-20.00 (ei 19.2), hinta 140 €, paikka kokoushuone 2

Mindfulness intenssiivikurssilla harjoitamme kahdeksan viikon ajan tietoista, hyväksyvää läsnäoloa. Tutkimusten mukaan tietoinen, hyväksyvä läsnäolo lisää meissä myönteisiä tunteita, parantaa stressin hallintaa, vaikuttaa positiivisesti uneen ja keskittymiskykyyn. Samansuuntaisia vaikutuksia ovat kertoneet aiemmilla kursseillani olleet. Jokaisella tapaamisellamme on oma teema. Käymme läpi hiukan teoriaa, teemme harjoitteita. Ryhmällä on iso merkitys, vaikkakin tämä kurssi on matka ennen kaikkea omaan itseensä.
Ohjaaja Ritva Lavinto. Lisätietoja kurssista ritva.lavinto@kolumbus.fi

Perhetreenikurssi 1.3.-5.4.2020, 6 x, sunnuntaisin klo 15.30-16.30, hinta 72 €, paikka tatamit

Hauska ja vauhdikas perhetreeni sopii kaikille 1-80 -vuotiaille. Vaihtelevat sisällöt, vauhdikas meno ja yhdessä tekeminen takaavat liikunnan riemun. Hien pintaan saavat niin lapset kuin aikuisetkin. Ilmoittautuminen yksittäiselle perhetreenitunnille aikuisten ryhmäliikuntakalenterin kautta (ilmoittautuminen yksittäiseen treenikertaan päättyy samana päivänä klo 10.00). Ilmoittautuminen tälle kurssille alkaa 10.12.
Ohjaajana Ulla Savola.

Paritanssikurssi 19.4, 26.4 ja 3.5 sunnuntaisin klo 15.00-17.00, hinta 45 €/henkilö, liikuntasali 1

Kesälavat aukeavat pian. Tule opettelemaan lavatansseja rennossa ja kivassa ilmapiirissä.  Aikaisempaa tanssitaustaa ei tarvita. Voit tulla mukaan oman parin kanssa tai ilman.
Opettelemme peruslavatansseja (foksi,tango,valssi,fusku jne.) kaksi tuntia kerrallaan. Rennot vaatteet ja sisäkengät mukaan.