FASCIA METHOD TUNTI KÄYNNISTYY 12.1.2022

15.12.2021 - 11:26

FASCIA METHOD TUNTI KÄYNNISTYY 12.1.2022

UUSI TUNTI FASCIA METHOD KÄYNNISTYY KESKIVIIKKONA 12.1.2022

Keskiviikkoisin klo 19.15 - 20.15 / liikuntasali 4

Hinta: 125 € kausi (12.1.-27.4.2022) tai kertamaksu 15 €/h 

Ilmoittaudu mukaan

Mitä tunti pitää sisällään:

FasciaMethod on fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä ryhmäliikuntaan. Konseptissa yhdistyvät myofaskiaalinen liikkuvuusharjoittelu, dynaaminen täsmävenyttely kireille lihaksille, liikehallintaharjoittelu (ja faskiakäsittely pallolla). Näkökulma on kuntouttava sisältäen harjoitteita yleisimpiin tuki- ja liikuntaelin oireisiin.

 Myofaskialla tarkoitetaan lihaksen ja faskian yhtenäistä jatkumoa.

Kun liikkuvuus heikkenee, kyse on usein voiteluaineen vähyydestä faskiassa, sen aiheuttamasta jähmeydestä ja sen myötä koko myofaskian “jäykkyydestä.

Ideana on mahdollisimman laajat liikeradat ja pitkien lihastoimintaketjujen läpikäyminen, harjoittelussa pidennämme lihastoimintaketjuja kohotuksen ja kannatuksen sekä aktiivisen lihastyön avulla.

 FasciaMethod – harjoittelu on aktiivista dynaamista ketjuliikkuvuusharjoittelua.