Äitiysliikuntaa fysioterapeutin ohjaamana kevätkaudella

17.12.2020 - 15:29

Äitiysliikuntaa fysioterapeutin ohjaamana kevätkaudella

Kursseilla keskitytään synnytyksestä palautumiseen ja pikkuvauva-arjen tuomiin kuormituskohtiin kehossa.

Kevään kurssit alle vuoden ikäisille vanhempineen:

Äitiysliikuntaa vauvan kanssa 2-3 kk+

Kurssilla pääset turvallisesti aloittamaan liikunnan synnytyksen jälkeen. Kurssilla keskitymme keskivartalon syvien lihasten ja lantionpohjan lihasten toimintaan sekä pikkuvauva-arjen tuomiin kuormituskohtiin kehossa. Kun yhteys keskivartaloon on löytynyt, otamme mukaan koko kehon lihaskuntoharjoitteita, joita jokainen voi tehdä oman kuntotasonsa mukaan. Luvassa on siis vahvistavaa vauvajumppaa, huoltoa ja ihanaa yhdessä oloa vauvan ja muiden äitien kanssa. Kurssin pääpaino on äidin liikkumisessa, mutta vauvat voivat olla mukana joissain liikkeissä niin halutessasi. Vauvalle voi ottaa mukaan viltin ja muutaman lelun. Kurssille voi tulla kun  vauva on noin 2-3 kk ikäinen tai vanhempi.

Kurssi tiistaisin klo 14.00-14.45/liikuntasali 4, Erätalo
Hinta: 115 €
Ohjaaja: Fysioterapeutti Maija Lehto

Ilmoittaudu mukaan kurssille tästä.

Liikuntaa vauvan kanssa 6 kk+

Kurssille voi tulla kumpi vaan vanhempi, kummi tai isovanhempi yhdessä vauvan kanssa. Kurssi pääpaino on aikuisten liikkumisessa, mutta myös vauvat pääsevät vauhdikkaaseen menoon mukaan niin halutessasi. Kurssilla tehdään helppoja lihaskuntoliikkeitä ja kehonhuoltoa huomioiden lapsi-arjen kuormitus ja äidin palautuminen synnytyksestä. Liikkeet ovat muokattavissa jokaisen kuntotasolle sopiviksi.

Kurssi tiistaisin klo 14.45-15.30/liikuntasali 4, Erätalo
Hinta: 115 €
Ohjaaja: Fysioterapeutti Maija Lehto

Ilmoittaudu mukaan kurssille tästä.