Ikääntyneet matalan kynnyksen liikuntatoiminta ja liikuntakaveritoiminta!

Onko lähipiirissäsi ikääntynyt, joka kaipaa matalankynnyksen liikuntaa tai liikuntakaveria? Järjestämme yhdessä Helsingin kaupungin kanssa hanketuella erilaisia matalan kynnyksen liikuntaryhmiä ja liikuntakaverin arjen iloksi.

Nyt ikäihmisille MATALAN KYNNYKSEN LIIKUNTAA & LIIKUNTAKAVERITOIMINTAA!

Tapanilan Erä järjestää Helsingin kaupungin hanketuella ikäihmisille matalan kynnyksen liikuntatoimintaa ja liikuntakaveritoimintaa vapaaehtoisten vertaisohjaajien toteuttamana.

Syyskausi 2.9. – 15.12.2024

1.    Matalan kynnyksen maksuttomat ohjatut liikuntatunnit

maanantai klo 11.05–12.00 kiertoharjoittelu/liikuntasali 3/ Eija

tiistai klo 12.15–13.00 lihaskunto kuntoon/liikuntasali 2/ Kristiina

tiistai klo 13.05–12.00 kiertoharjoittelu/liikuntasali 3/ Kristiina

keskiviikko klo 12.15-13.00 ryhtiä rankaan+venyttely/liikuntasali 2/ Eija&Kristiina

torstai klo 12.15–13.00 tuolijumppa/Tapanilan työväentalo/ Eija

Tapanilan Urheilukeskus, Erätie 3 00730 Helsinki (liikuntasalit 3–4)

Tapanilan Työväentalo, Sompiontie 4 00730 Helsinki

Tunneilla liikutaan oman kunnon ja toimintarajoitteiden mukaan matalalla kynnyksellä. Tavoitteena lisätä liikuntaa ja arkiaktiivisuutta jokaiseen päivään. Ammattitaitoiset ohjaajat huomioivat liikkujien tarpeita ja vaihtoehtoja löytyy jokaiselle.

Tervetuloa mukaan! Tunnit sopivat sinulle, jos liikunnanharrastamisesta on vierähtänyt aikaa. Taustalla voi olla pitkäaikainen sairaus, liikuntavamma tai liikkumattomuus. Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa aktiivisempi arki. Liikunta tuo päiviin sisältöä ja hyvää oloa fyysisesti, psyykkisesti sekä sosiaalisesti.

Ilmoittautumiset: 029 193 4200 Tapanilan Erä ry

2. Liikuntakaveritoiminta vapaaehtoisten vertaisohjaajien toteuttamaa maksutonta toimintaa

Kaipaatko itsellesi liikuntakaveria? Liikuntakaveritoiminta on tarkoitettu niille henkilöille, joilla on haaste lähteä yksin liikkumaan. Haluat tukea ja vahvistusta vierellesi liikunnan aloittamiseen. Voi olla pitkä aika siitä, kun olet viimeksi liikkunut. Sinulla voi olla liikuntarajoitteita tai pitkäaikainen sairaus takana ja liikunnan aloittaminen vaatii tukea – rohkaisua. Ole yhteydessä Tapanilan Erään 029 193 4200/liikunnanohjaajat. Me haastattelemme lyhyesti sekä liikuntakaveria kaipaavia että liikuntakaveriksi ilmoittautuneita vertaisohjaajia, jotta voimme muodostaa sopivat liikuntakaveriparit. Liikuntakaverina toimii Tapanilan Erän koulutettu vertaisohjaaja.